Fique em casa, lave as mãos e ouça muita música (Foto/Pexels)
A música salva vidas, muda histórias e une o que muita coisa nesse mundo insiste em separar. Já que “existe desde que o mundo é mundo”, essa maravilha da arte é patrimônio imaterial da humanidade.
Neste post, o assunto gira em torno de algumas situações em que obras musicais exercem intensas influências na mente e no corpo do ouvinte. Com uma rápida conta, você descobre que a música é uma forte aliada para lidar com os dias de isolamento social.
Que tal descobrir um pouco como a mágica acontece? É só continuar comigo… e experimentar o poder que só a música possui.
Ouça música para combater a ansiedade durante a quarentena
Ao longo dos séculos, o uso terapêutico da música tem sido usado para relaxar e restaurar a saúde. Para muitas pessoas, o gesto de ficar em casa pode ser uma tarefa árdua – sobretudo quando sair na rua é sinônimo de risco – e causar ansiedade e tensões nervosas. Por essas e outras, as atividades musicais em geral (tocar um instrumento ou ouvir umas canções) são um “santo remédio”.
Recentemente, pesquisadores e curadores da Mindlab, consultoria britânica especializada em soluções em neurociência para empresas, comprovaram cientificamente a capacidade terapêutica da música.
Se você tem 8 ou 80 anos, suavize sua quarentena com muita música no ouvido (Foto/Pexels)
Para tal, eles conduziram um estudo no qual os participantes tinham de resolver um quebra-cabeça complexo o mais rápido o possível, enquanto ouviam diferentes tipos de música. Os voluntários foram conectados a sensores capazes de medir a atividade do cérebro, a pressão sanguínea e a respiração. A intenção era descobrir quais sons causavam sensação de relaxamento, mesmo diante de uma tarefa tecnicamente estressante.
A canção que produziu o melhor resultado foi Weightless, do trio britânico Marconi Union. Quando expostos a essa trilha sonora, os participantes chegaram a apresentar nível de ansiedade 65% menor do que o registrado anteriormente. Se a quarentena estiver te estressando, dê o play no vídeo abaixo.
Weightless foi feita com a colaboração de terapeutas. Segundo os pesquisadores, o compasso lento e os tons graves diminuem os batimentos cardíacos e os níveis de cortisol – o hormônio do estresse e da ansiedade – na corrente sanguínea.
A influência da música no humor
Quando ouvimos uma música que gostamos, o nosso cérebro libera uma substância chamada dopamina, que age como neurotransmissor e causa sensação de bem-estar. Basicamente, esse hormônio reduz o estresse e ansiedade.
Ouvir música reduz o estresse e ansiedade; coloque um som pra rolar e se divirta (Foto/Pexels)
Em um estudo científico recente, pesquisadores analisaram os efeitos que a música causa em pacientes que estavam se recuperando de uma cirurgia. Metade deles foi submetida a um tratamento com remédios para ansiedade, já outra parcela deles apenas ouviu músicas pré-selecionadas.
No final do estudo, a conclusão foi que os pacientes que foram submetidos à música ficaram menos ansiosos do que aqueles que havia tomado remédios. Os níveis de cortisol – hormônio responsável pelo estresse – também foram menores. Se os dias em casa estão acabando com o seu bom humor, ouça bastante música!
Música melhora a produtividade no home office
Uma mente sã, inevitavelmente, produz muito mais. E neste quesito, a música tem um poder incomum! Além de diminuir ansiedade, as canções estimulam a memória e o aumento na performance cerebral.
Se o isolamento social te conduziu ao trabalho ou ao estudo à distância, nada melhor do que ter uma trilha musical para turbinar a produtividade aí no seu home office.
Disto isto, chegou a hora de conversarmos sobre os pontos em que as obras musicais fazem a diferença.
A música melhora sua produtividade no trabalho, inclusive se for home office (Foto/Pexels)
Para quem não está acostumado, trabalhar em casa pode ser mais distração do que produção. Neste cenário, corre o risco de uma determinada tarefa ou outra se tornar entediante. Consequentemente, você perderá o foco.
De acordo com o neurocientista e autor do livro This Is Your Bain on Music [A Música no Seu Cérebro, em português], Daniel Joseph Levitin, a música pode tornar tarefas repetitivas mais agradáveis e aumentar a sua concentração.
Segundo um estudo científico publicado em 2011, as regiões do cérebro que são responsáveis por fortes emoções e pelo poder de concentração são mais ativas quando ouvimos uma trilha sonora familiar. As músicas desconhecidas não causam o mesmo impacto e podem até mesmo causar distração, pois, tudo que é inédito, desperta curiosidade. Sendo assim, quando precisar manter o foco, ouça as playlists cheias de músicas que você conhece bem!
Músicas que aumentam a produtividade
Para dar uma turbinada na manutenção do foco, curtir um som entre uma tarefa pode ser o ideal. Segundo estudo realizado com estudantes, caso fossem ouvidas durante breves momentos de descanso, a exposição à música aumentava significativamente a capacidade de concentração dos jovens. Desta forma, eles tiveram mais facilidade para permanecerem concentrados em textos longos e densos.
Estudar ouvindo música estimula o aprendizado (Foto/Pexels)
O tipo de música que você ouve é 100% fundamental para ajudar a melhorar os níveis se produtividade. Por isso, antes de selecionar a trilha de uma determinada atividade, sempre considere os fatores abaixo:
- Quantidade de versos que a música possui;
- Índice de familiarização com a música;
- O quão repetitiva é a tarefa que você irá fazer enquanto ouve;
- Se a atividade desempenhada requer esforço físico ou mental.
Para atividades intelectuais, como, por exemplo, ler um livro, o ideal recomendável ouvir música ambiente, new age – ou até mesmo clássica. Se for para trabalhar, a playlist ideal deve ter canções instrumentais, pois, pesquisas indicam que músicas que possuem letras podem reduzir a performance mental. Por outro lado, as trilhas instrumentais podem impulsionar intensas doses de produtividade. Outros estudos apontaram que o quanto mais vozes ouvirmos na trilha, menos produtivo seremos.
Música pra deixar a quarentena mais leve
Desde que o mundo se fechou em regime de isolamento social, a principal forma de conter os avanços da pandemia do Covid-19, a música tem proporcionado momentos inesquecíveis.
Em razão dos incontáveis shows e eventos cancelados/adiados, a classe artística segue promovendo lives em suas próprias plataformas e nas de outros serviços e empresas. Com este gesto, além de aumentar o consumo de suas músicas nos meios digitais, artistas e bandas levam alento aos fãs espalhados pelos quatro cantos do planeta.
Na Itália e na Espanha, os moradores foram para as sacadas, pátios, janelas, para cantar e tocar seus instrumentos. O guitarrista Jacopo Mastrangelo, por exemplo, fez um som num terraço com vista para uma deserta Piazza Navona , na Itália. Durante a emocionante performance, o músico tocou um tema mestre Ennio Morricone. Sem querer dar spoiler, mas já dando, Mastrangelo não executou a clássica trilha do filme Três Homens em Conflito 
Fonte: Cifra Clube News
https://www.cifraclubnews.com.br/noticias/146920-musica-ansiedade-produtividade.html
